La diferencia entre velocistas y fondistas

Velocistas y  corredores de fondos

Ambos son correctores, ambos son del atletismo, tanto los corredores de fondo como los velocistas tienen un aspecto en común ellos corren y tratan de ganar carreras.

 Físicamente se puede decir que son completamente opuestos, por  un lado los corredores de fondo tienden a ser delgados esto funciona mucho mejor para cubrir grandes distancias y ser resistentes,  por el otro lado los velocistas tienden a tener más masa muscular y tienen una gran concentración de energía lista para ser explotada en distancias cortas. Las dos tipos de corredores evidentemente comienzan a diferenciarse en el aspecto físico.

Podemos encontrar algunas otras diferencias hablando de físico en cuanto a la altura generalmente los corredores de fondo son altos y de brazos largos y los utilizan para ocupar un correcto balance del cuerpo y  mayor potencia en distancia estos  corredores también tienen piernas largas esto les permite alcanzar zancadas más grandes,  más espacio con menos pasos y les permite reducir su tiempo y esfuerzo, por otro lado los velocistas suelen ser más bajos  aunque la moda implantada por Usain Bolt con su 1.96 cm  nos dice que en el mundo del deporte las excepciones son parte  y el entrenamiento físico viene a ser fundamental.

 Donde sí existe una clara diferencia es en cuanto al peso, aquí sí hay una gran diferencia y está muy marcada, los corredores de fondo siempre llevan  el menor peso y son muy delegados, , resistencia y capacidad pulmonar y un corazón bien entrenado es necesario y fundamental para ellos.

Demasiado peso sería una carga pasar los fondistas y esto lentamente  les restaría velocidad y les provocaría ocupar más energía resultando en un esfuerzo sin sentido, constantemente están quemando calorías  durante los entrenamientos y en las competencias de forma que el exceso de peso no está presente en sus vidas

 Por otro lado los velocistas pesan más y la mayor parte de su peso tiende a ser musculo  puedes ver cómo los atletas son físicamente bastantes musculosos, esto se debe a que ellos necesitan toda la potencia  para conseguir en menos tiempo la distancia requerida, las piernas deben estar fortalecidas así como el abdomen y todo el cuerpo para poder correr mas rápido, el entrenamiento de pesas  desarrolla la fuerza y potencia necesaria. Así como ejercicios de técnica y salida.

Los corredores de fondo dependen de un entrenamiento para adquirir una capacidad pulmonar mayor  y manejar correctamente el aire que entra a sus pulmones, los velocistas también realizan entrenamiento aeróbico pero como le hemos comentado antes también se dedican a levantar pesas para ganar más musculatura y por ende potencia.

La alimentación también  es un rasgo característico, para poder diferenciar a este tipo de corredores por un lado los velocistas necesitaran grandes cantidades de carbohidratos para llenar sus músculos con glucógeno pero también una gran cantidad de proteína para alimentar y hacer crecer a los músculos mientras que los fondistas necesitaran cantidades de carbohidratos necesarios para acumular en sus músculos y que éstos les provean energía durante todo el entrenamiento y competencia , son alimentos con distintos índices glucémico y así  resultaría una gran diferencia.