Correr hacia atrás quema mas calorías
Un reciente estudio publicado en la revista proceedings of
the Royal Society: Biological Sciences, dice que el correr hacia atrás hace que
quememos el doble de calorías y que existan otros beneficios de por medio
Si alguna vez has intentado correr hacia atrás te habrás
dado cuenta que requiere coordinación y ligeramente un mayor esfuerzo y por lo
tanto más energía, este estudio dice que se requiere 13% más de energía sin
embargo también dice que existen beneficios y son varios, entre ellos existe una
mejora en el equilibrio y evita las lesiones comúnmente entre los
corredores, la razón de esto es que se suele golpear de una manera menos intesa el suelo que
sí se corre de frente
El impacto generado en las rodillas viene a ser mínimo, correr hacia atrás es de sumo interés para que quien desee perder muchas
mas calorías, evitar lesiones de rodilla y hacer un ejercicio efectivo y
práctico.
En un estudio sudafricano de la universidad Stellenbosch se
rebela que un grupo de mujeres lograron perder más cantidad de grasa corporal
corriendo hacia atrás haciéndolo por cuatro semanas. Estas mujeres bajaron de
peso, mejoraron su salud, mejoraron su sistema cardio respiratorio y se sienten mucho mejor; explica la versión mexicana del sitio muy interesante
Qué esperas ¿listo para correr hacia atrás? Invita a un
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