Como cuidar el corazon con 5 tips excelentes!

¡5 excelentes tips para cuidar nuestro corazón y lo mejor al alcance de todos!

Ya lo dice la frase “prevención es mejor que curar” el objetivo de cuidar la salud es mantener un ritmo y estilo de vida saludable para todas las personas, saludables planesalimenticios, conocimiento e información y un trabajo en la sociedad para promover un estilo de vida saludable.

Hay que revisar periódicamente nuestro corazón y asegurarnos de que se encuentra optimo y listo para funcionar muchos años. El mantenernos sanos nos ayudara a tener un estilo de vida, mas energía más productivo con mejor concentración tranquilos sabiendo que nuestra salud no es un problema

Ejercicios de fuerza, desarrollo de musculos

Ejercicios de fuerza para todo el mundo!

Bueno aqui vamos a ver unos cuantos ejercicios para el desarrollo de los músculos

¿Te gustaria construir musculos con potencia y fuerza? Descubre los ejercicios mas efectivos para lograrlo rapidamente!

La fuerza al momento de correr se refiere a tu capacidad para superar una resistencia a través de músculos específicos que realizan una cantidad de esfuerzo.

A continuación le presentamos los ejercicios más efectivos para incrementar la fuerza muscular en distintas regiones corporales. El desarrollar ejercicios diversos permitirán un desarrollo de la fuerza física más eficaces para ganar fuerza y potencia

Ejercicios aerobicos

Ejercicios aeróbicos

En la actualidad resulta muy beneficioso hacer ejercicio y dedicar parte de nuestro tiempo libre para ejercitarnos es magnifico y ademas esencial para la salud, asi que ¿que mas podemos pedir?.Por otro lado  ¿Que tanto has escuchado de los ejercicios aeróbicos? ¿sabes cuáles son sus beneficios?.

Quema mas calorias corriendo hacia atras

Correr hacia atrás quema mas calorías

Un reciente estudio publicado en la revista proceedings of the Royal Society: Biological Sciences, dice que el correr hacia atrás hace que quememos el doble de calorías y que existan otros beneficios de por medio

Si alguna vez has intentado correr hacia atrás te habrás dado cuenta que requiere coordinación y ligeramente un mayor esfuerzo y por lo tanto más energía, este estudio dice que se requiere 13% más de energía sin embargo también dice que existen beneficios y son varios, entre ellos existe una mejora en el equilibrio y evita las lesiones comúnmente entre los corredores, la razón de esto es que se suele golpear de una manera menos intesa  el suelo que sí se corre de frente

Como estirar (ejercicios basicos)

Como estirar

¿Sabías que estirar es una parte fundamental en el ejercicio? el problema es que las personas no saben cómo estirar adecuadamente ¿sabías que se debe estirar por grupos musculares? ¿Sabes cuantas series deben hacerse para estirar? ¿Qué puede pasar si no estiras?, estas y muchas cosas más las descubrirás en el siguiente artículo

Articulo como estirar